محققان مي‌گويند خوردن 3 وعده غذا در طول روز سر ساعت معين و همراه با خانواده مي‌تواند جلوي ابتلا به چاقي را بگيرد.
طبق تحقيقي كه توسط مركز مطالعات شرايط زندگي انجام شده است خوردن 3 وعده غذايي سر ساعت معين از جمله عادات خوب فرانسويان است و شايد به همين دليل ميزان ابتلا به چاقي در فرانسه 5/14 درصد است درحالي كه اين ميزان در ميان آمريكاييان 9/26 درصد است. اين تفاوت ريشه در ساختار غذايي آن دو ملت دارد. در فرانسه 2/90 درصد انرژي از وعده‌هاي غذايي كسب مي‌شود درحالي كه در آمريكا 4/79 درصد از طريق وعده‌هاي غذايي به دست مي‌آيد.