مقدار شكر در هر واحد از اين مواد غذايي معادل تعداد حبه قند هايي هست كه در مقام مقايسه كنارشان چيده شده است كه در صورت مصرف و گنجاندن هر كدام از آنها در سبد غذايي لازم است اين اطلاعات را مد نظر قرار دهيم قابل توجه افرادي كه بر حسب ضرورت بايد بيشتر مراقب رژيم غذايي خود و پرهيز از مصرف قنــــد باشند ..........

مصرف تخم مرغ، گوشت و آجیل به تکامل مغز جنین کمک می کند  . نتایج یک مطالعه نشان می دهد که مصرف تخم مرغ، گوشت و آجیل در دوران بارداری به تکامل مغز جنین کمک می کند.     بر اساس نایج یک مقاله که در مجله Federation of American Societies for Experimental Biology  منتشر شده  ، محققان اعلام کردند : از آنجا که تخم مرغ حاوی “کولین” است که به تکامل مغز جنین کمک می کند، بهتر است زنان باردار مصرف تخم مرغ را در وعده های غذایی صبحانه یا نهار خود بگنجانند. گروهی از محققان دانشگاه کارولینای شمالی می گویند: کولین که در گوشت، آجیل و تخم مرغ یافت می شود، نق�..........

راهنمایی برای مصرف مواد غذایی در زمستان هوا سردتر می شود، اما انتخاب های غذایی شما می تواند حرارت را بالا ببرد! با تهیه فهرست زمستانی زیر می توانید از خوردن در این فصل لذت بیشتری ببرید. هوا سردتر می شود، اما انتخاب های غذایی شما می تواند حرارت را بالا ببرد! با تهیه فهرست زمستانی زیر می توانید از خوردن در این فصل لذت بیشتری ببرید. سیب: ترش یا شیرین، خام یا بصورت پخته شده دلپذیر اس�..........

رژیم غذایی تأثیر عمده‌ای بر سلامت دارد و قادر است احتمال پیدایش بسیاری از بیماری‌ها را تحت تأثیر قرار دهد؛ برای مثال رژیم غذایی پرچربی، خطر پیدایش بیماری‌های قلبی را می‌افزاید. رژیم غذایی در تنظیم وزن هم اهمیت اساسی دارد. برای متعادل بودن رژیم غذایی لازم است مقادیر مناسبی از هیدرات‌های کربن، چربی، پروتئین، ویتامین و مواد معدنی در آن وجود داشته باشند. غذاهای پرسلولز (فیبر) و به میزان فراوان بخورید اما مصرف غذاهای پرچربی یا شیرین را محدود کنید و از مصرف مقادیر زیاد نمک، و کا..........