| روغن کانولا |
1 قاشق سوپخوری |
| پیاز متوسط پوست کنده خرد شده |
1 عدد |
| پودر کاری تند |
2 قاشق چایخوری |
| آب سبزیجات |
1 فنجان |
| سس گوجه بدون نمک |
8 اونس |
| گل کلم آبپز شده و قطعه شده |
1 بوته |
| فلفل دلمه ای خرد شده |
1 عدد |
| نخود شسته شده و خیسانده شده |
15 اونس |
| نمک |
1/4 قاشق چایخوری |
| زردک پوست کنده و خرد شده |
2 عدد |
| نان تست و یا نان گندم برشته شده |
2 قطعه |
| نشاسته ذرت |
1 قاشق سوپخوری |