رستوران های ایرانی شیراز

خوراک کاری سبزیجات رژیمی

خوراک کاری سبزیجات,www.res2ran.com

 

مواد لازم برای 4 نفر

روغن کانولا 1 قاشق سوپخوری
پیاز متوسط پوست کنده خرد شده 1 عدد
پودر کاری تند 2 قاشق چایخوری
آب سبزیجات 1 فنجان
سس گوجه بدون نمک 8 اونس
گل کلم آبپز شده و قطعه شده 1 بوته
فلفل دلمه ای خرد شده 1 عدد
نخود شسته شده و خیسانده شده 15 اونس
نمک 1/4 قاشق چایخوری
زردک پوست کنده و خرد شده 2 عدد
نان تست و یا نان گندم برشته شده 2 قطعه
نشاسته ذرت 1 قاشق سوپخوری

طرز تهیه

  1. در یک قابلمه ی نچسب روغن را با درجه ی متوسط داغ کرده و پیاز را اضافه کنید. و تا زمانیکه پیازها قهوه ای شوند آنها را تفت دهید و پودر کاری را اضافه کنید
  2. در یک لیوان متوسط آرد ذرت را با 4/1 فنجان آب سبزیجات مخلوط کنید و کنار بگذارید.
  3. باقیمانده آب سبزیجات و سس گوجه و گل کلم و فلفل دلمه ای و زردک و نخود و نمک را داخل مخلوط کاری و پیاز کنید و هم زده و یک لیوان آب اضافه کنید
  4. غذا حاضر است و آنرا با نان تست و یا نان گندم برشته شده سرو کنید



 
نظرات ارسال شده ( 2 )
  • نازنین  در تاریخ 10 آبان 1392 :

    خیلی خوبه که غذاهای رژیمی هم دارید . لطفا تعدادشو بیشتر کنید . ممنون


  • علیضاده  در تاریخ 30 آبان 1392 :

    خوب وعالی


جستجوی برچسب
اخبار شهر شیراز
تصویر تصادفی
دسر و شیرینی چاکلت فاندانت

رستوران های ایرانی © 2009