مقدار شكر در هر واحد از اين مواد غذايي معادل تعداد حبه قند هايي هست كه در مقام مقايسه كنارشان چيده شده است كه در صورت مصرف و گنجاندن هر كدام از آنها در سبد غذايي لازم است اين اطلاعات را مد نظر قرار دهيم
قابل توجه افرادي كه بر حسب ضرورت بايد بيشتر مراقب رژيم غذايي خود و پرهيز از مصرف قنــــد باشند
