نوشیدنی توت فرنگی و رزماری همراه گردو
گردو سرشار از چربی های خوب و فیبر است، بنابراین نوشیدن این اسموتی به افزایش سطح انرژی در طول روز کمک میکند این مواد لازم برای دو فنجان است.
مواد لازم
| ماست ساده | 1 1/2 فنجان |
| توت فرنگی | 3/4 فنجان |
| گردو | 2 قاشق غذاخوری |
| رزماری تازه خرد شده | 2 قاشق غذاخوری |
طرز تهیه
- مواد تشکیل دهنده را مخلوط کرده تا صاف شود. 1 قاشق غذاخوری شربت افرا را اگر بیافزاییم این نوشیدنی شیرین تر می شود.